بقلم
د. أسما الصيفي
يقول فيودور دوستويفسكي : « إذا أردتَ أن تعيد إنسانًا للحياة ، فضع في طريقه شخصًا يحبه ، أو شخصًا يؤمن به ، فالعقاقير وحدها لا تكفى .».......!!!!!!
بمعنى : أن الإنسان لا ينهض بالدواء فقط ، بل بالمعنى الذي يجعله يريد أن ينهض . فوجود شخصٍ يراه كما هو ، ويصدّق قدرته على العودة ، قد يخلق له مساحة أمان لا تصنعها الكيمياء وحدها ... فالحب هنا ليس رومانسية فقط ، بل هو شعور بأن هناك من ينتظر عودتك دون أن يبتزّك ، ومن يقدّم لك يدًا ثابتة حين تتهاوى ثقتك بنفسك ... فمن منظور نفسي ، نجد بأن هذا الدعم العاطفي يعمل كحاضنة لتنظيم المشاعر وتقليل الإحساس العزلة ، ويزيد فرص الالتزام بالعلاج لأن النفس تستعيد سببًا للحياة لا وصفةً فقط ...
وذلك لأن الشفاء يتعثر حين يصبح الإنسان مشروعًا طبيًا باردًا ، ويتقدم حين يشعر أنه ما زال إنسانًا يستحق أن يُفهم ويُحتمل … وأن هناك من يراه بعينٍ أرحم به من ألمه ، ولذلك فإن لا شيء يتغير بين ليلة وضحاها … لا المشاعر ، ولا الوعي ، ولا حتى روح الإنسان ... لأن كل ما هو حقيقي يحتاج إلى وقت ، وتدرج ، وصبر .
ففي الرحلة الداخلية ، من الطبيعي أن نشعر أحيانًا بأننا لا نتقدم ، أو أن السلام النفسي ما زال بعيداً . لكن الحقيقة هي أن الوعي ينمو بهدوء ، خطوة بعد خطوة ، مثل نور صغير يتسع تدريجيًا ليبدد العتمة من حولنا ... ولهذا يجب علينا أن ننتبه لكل فكرة ، وكل لحظة صمت ، وفي كل مرة نسمح لأنفسنا بمواجهة مشاعرنا بدل الهروب منها ، تكن خطوة حقيقية في طريق النمو ... ولذا تبدو بسيطة ، لكنها تصنع فارقًا عميقًا مع الوقت ... الذي توصلنا من خلاله إلى ما يسمى " بقانون التدرج " الذي تعلّمنا منه أن : التغيير العميق لا يُفرض ، بل يُبنى برفق واستمرارية .
فالمراحل الصعبة ليست فشلًا ، بل هي جزء طبيعي من عملية النمو ... تلك التي دفعتنا نحو التحولات الكبيرة في الوعي لكي تأتي نتيجة لتراكم هذه الخطوات الصغيرة التي كنا نستهين بها أحيانًا .
لكي لا نحتاج إلى الضغط على أنفسنا أو السعي للكمال ... أي الرحمة بالنفس ، واحترام وتيرة نمو الشخصية ، اللذين هما أساس السلام الداخلي ... فما نزرعه اليوم في وعينا ومشاعرنا ، سنحصد أثره لاحقًا ... ولهذا يجب عليك أن تبدأ بخطوة بسيطة : نحو نفس عميق بوعي ، ولحظة حضور مع نفسك ، أو كتابة ثلاث أشياء تشعر بالامتنان لها اليوم ... فإن شعرت أن هذه الكلمات تلامس قلبك ، شاركها مع من قد يحتاجها ، أو اكتب ما تعلّمته اليوم عن صبرك ورحلتك الداخلية .