كتب ايهاب ثروت
السكر في الدم عند الأطفال موضوع حساس لأن الطفل في هذه الحالة يكون صائم لساعات طويلة ومخزون الجلوكوز في الجسم يكون في مرحلة الانخفاض التدريجي
أثناء الصيام يعتمد الجسم أولا على الجلوكوز الموجود في الدم ثم على مخزون الجليكوجين في الكبد عند ممارسة التمرين قبل الإفطار يزداد استهلاك الجلوكوز كمصدر سريع للطاقة خصوصا في الأنشطة عالية الشدة مثل كرة القدم أو الجري السريع وهذا قد يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستوى السكر في الدم خاصة إذا كان السحور غير متوازن أو منخفض الكربوهيدرات
الأطفال أكثر عرضة لهبوط السكر مقارنة بالبالغين لعدة أسباب لديهم مخزون جليكوجين أقل نسبيا ومعدل حرق أعلى كما أن قدرتهم على التعبير عن أعراض الهبوط قد تكون محدودة وتشمل أعراض انخفاض السكر الدوخة والصداع والتعرق الزائد وشحوب الوجه وضعف التركيز والارتعاش والشعور المفاجئ بالإرهاق الشديد وفي الحالات الشديدة قد يحدث إغماء
و تلعب شدة التمرين دورا أساسيا فالتمرين الخفيف إلى المتوسط لمدة قصيرة قبل الإفطار غالبا يكون آمنا للأطفال الأصحاء الأكبر سنا إذا كانوا حصلوا على سحور جيد وكانت درجة الحرارة معتدلة أما التمرين الشديد أو الطويل في فترة بعد الظهر في الجو الحار فيزيد من خطر هبوط السكر والجفاف معا
و كذلك نوعية السحور تؤثر بشكل مباشر على استقرار مستوى السكر فتناول كربوهيدرات معقدة مثل الشوفان أو الخبز البلدي مع مصدر بروتين مثل البيض أو الزبادي يساعد على إبطاء امتصاص الجلوكوز والحفاظ على مستوى ثابت لفترة أطول بينما الاعتماد على سكريات بسيطة فقط يؤدي إلى ارتفاع سريع في السكر يتبعه هبوط أسرع خلال النهار
فهناك فئات من الأطفال يجب توخي الحذر الشديد معها مثل الأطفال المصابين بالسكري أو الأنيميا أو منخفضي الوزن أو من لديهم تاريخ متكرر لهبوط السكر وفي هذه الحالات لا ينصح بتمرين مجهد قبل الإفطار دون متابعة طبية و لتقليل المخاطر يفضل تقصير مدة التمرين قبل المغرب وتقليل الشدة واختيار مكان جيد التهوية ومراقبة الطفل جيدا وإذا ظهرت أعراض هبوط واضحة يجب إيقاف التمرين فورا وقد يستلزم الأمر الإفطار حفاظا على سلامته
فالتمرين قبل الإفطار قد يكون ممكنا في ظروف معينة لكنه يتطلب ضبط الشدة والمدة والاهتمام بجودة السحور والمتابعة الدقيقة لأي علامات تدل على انخفاض مستوى السكر في الدم
